NUTRITIONNISTE ROYAN

Votre centre de nutrition, à Royan, à domicile et en ligne visio. 

Nutritionniste Royan – Orlane Brasseur

Cf les témoignages de mes patients sur Linkedin, google

Voir nouvelles études et avancées scientifiques : Marie-Claire, Figaro et Le Parisien. Google bien manger et nutritionniste royan.

Merci à tous pour votre fidélité et vos retours positifs sur nutritionniste royan – Orlane Brasseur

Je suis passionnée de nutrition et de naturopathie depuis toujours. Mais comment trouver un bon nutritionniste royan? Il est important de choisir un professionnel de santé qualifié, pouvant répondre à tous vos besoins, connaître vos antécédents et les contres indications de certains compléments  ou nutriments. Voir nutritionniste bordeaux

La naturopathie est une médecine alternative qui se concentre sur la prévention des maladies en utilisant des méthodes naturelles. Les praticiens de la naturopathie utilisent souvent des approches telles que l’alimentation, l’exercice physique, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et d’autres méthodes naturelles pour aider leurs patients à atteindre un équilibre de santé optimal. Il est important de noter que la naturopathie ne remplace pas les soins médicaux conventionnels, mais peut être utilisée en complément. 

Gérer son stress, améliorer son sommeil, suivi avant la conception d’un enfant, bien vivre sa grossesse ou sa ménopause, avoir une belle peau ou de beaux cheveux, se débarrasser d’allergies ou problèmes chroniques, retrouver un confort intestinal, rééquilibrage et rééducation alimentaire, micronutrition, monodiètes et cures de détox, intolérances ou allergies alimentaires, retrouver une silhouette harmonieuse, suivi alimentation végétarienne et végétalienne etc.. voir site OMNES et nutritionniste royan

Dans cet article je vais vous aider dans un premier temps, dans votre choix pour trouver un bon nutritionniste royan
Aujourd’hui, nous nous tournons, c’est vrai, de plus en plus vers les médecines douces. Depuis la période du covid, beaucoup de personnes ont pris conscience qu’il est important de prendre soin de son corps, soin de sa santé, et pouvoir s’offrir des moments de douceur en se reconnectant à la nature. C’est pourquoi nous trouvons de plus en plus de naturopathes autour de nous. Mais comment faire son choix afin d’identifier un bon naturopathe ou nutritionniste royan dans cette longue liste ?

nutritionniste royan, internet et les recherches google
Le plus simple, c’est de commencer simplement en utilisant un moteur de recherche comme Google. Il est assez pratique et complet. Mais vous pouvez aussi essayer avec d’autres moteurs de recherche comme par exemple Bing ou Yahoo. Il vous suffit d’indiquer naturopathe suivi de la ville où vous souhaitez concentrer votre recherche (en général proche de chez vous). Ainsi vous obtiendrez une liste de différents praticiens. Il est possible aussi d’effectuer vos recherches sur des sites internet comme trouver trouver un thérapeute ou encore les pages jaunes. Tous les professionnels sont enregistrés sur ce dernier. Vous pouvez aussi faire votre choix sur des plateformes de réservations en ligne comme pat exemple crénolib, medoucine ou resalib. C’est très pratique pour obtenir des renseignements fiables et rapides. Ensuite vous réservez un rendez-vous en ligne avec le thérapeute de votre choix. Pour ma part, vous pouvez me retrouver sur plusieurs et notamment sur psychologue.net

nutritionniste royan, les fameux avis google et le site internet
En cliquant sur chacun des praticiens, vous pourrez aller voir son site internet ainsi que les avis que lui ont laissé ses patients. Vous pouvez visualiser ma fiche d’établissement ici. Plus les avis sont nombreux et de qualité, plus cela vous donne des renseignements sur son sérieux, ses qualités, son engagement et son professionnalisme. Ils vous informent aussi souvent sur les compétences de domaine du nutritionniste royan et les résultats obtenus. Cela vous donne un premier ressenti.
Attention, il est important de lire les avis avec discernement, et bienveillance, parce que certains peuvent être faux et écrits par la concurrence. Et oui ! Il est conseillé de lire les avis les plus récents. Ça vous donnera une idée plus précise de la qualité actuelle des services du nutritionniste royan…De plus, il est recommandé de consulter plusieurs sources d’avis en ligne, y compris des sites d’avis tiers comme Google,Yelp, Instagram, Facebook, etc.

nutritionniste royan, les recommandations
Le bouche à oreille, comme à l’époque, est aussi une bonne méthode pour trouver un bon nutritionniste royan. Demandez à votre entourage, famille, à vos ami(es), à vos proches ou même à votre médecin, ils auront peut-être un bon nutritionniste royan, à vous recommander. Ils vous communiqueront leurs retours d’expérience, c’est important !

nutritionniste royan, obtenez un rendez-vous téléphonique gratuit
Il est tout à fait possible de planifier un rendez-vous téléphonique de 15 minutes avec votre nutritionniste royan. Cela vous permettra en effet d’échanger autour de vos problématiques, de vos attentes et vos besoins. Vous pourrez aussi lui poser vos questions et avoir votre premier ressenti. Vous vous sentirez probablement plus rassuré et vous aurez un premier opinion. Plutôt chouette non ?

Résumons : comment trouver un bon nutritionniste royan
Premièrement, vous effectuez des recherches en ligne, vous cherchez les naturopathes nutritionnistes dans votre région. Ou même en ligne. Le travail est tout aussi bon. SI vous êtes malade ou fatigué(e), c’est l’idéal ! Ensuite vous lisez les commentaires et les avis des patients pour avoir une idée de leur expérience,
Deuxièmement, vous demandez des recommandations à vos amis, à votre famille ou à votre médecin de famille s’ils connaissent un bon naturopathe bordeaux. Le bouche à oreille fonctionne très bien.
Troisièmement, n’oubliez pas de vérifiez les qualifications du thérapeute : et oui, on ne joue pas avec la santé, assurez-vous des qualifications du naturopathe nutritionniste et s’il a suivi une formation professionnelle. Vous pouvez vérifier les certifications sur leur site web ou en les contactant directement.
Assurez-vous que le naturopathe a obtenu une certification par organisation professionnelle reconnue. C’est une garantie supplémentaire.
Enfin, planifiez une consultation : Avant de prendre rendez-vous pour une séance de naturopathie, organisez une consultation avec le nutritionniste bordeaux pour discuter de vos besoins et de vos attentes parce que cela vous aidera à déterminer si ce praticien est le bon choix pour vous.

ATTENTION CEPENDANT
En suivant ces conseils, vous pouvez en effet trouver un bon nutritionniste royan qui vous aidera à améliorer votre bien-être et votre santé. Mais n’’oubliez pas que la naturopathie nutrition ne doit pas être substituée à la médecine classique, mais plutôt comme un complément à un mode de vie équilibré et sain.

Seconde partie : Quel est le coût moyen d’une séance avec un nutritionniste bordeaux et comment choisir par rapport à votre budget?
Le coût d’une séance de naturopathie et nutrition à Royan peut varier en fonction de plusieurs facteurs, comme par exemple son niveau d’expérience, sa notoriété, la durée de la séance, etc. En général, le coût moyen d’une séance avec une nutritionniste royan est d’environ 80 euros pour une séance d’une heure.
Mais il ne faut pas choisir un naturopathe nutritionniste uniquement en fonction de son prix. La. santé n’a pas de prix…La qualité des services proposés, l’expérience du praticien et ses avis en ligne sont importants également à prendre en compte.

Comment se préparer pour votre première séance avec votre nutritionniste royan ?
Avant votre première séance, il est important de prendre quelques précautions afin de vous assurer une expérience agréable et surtout efficace.
Préparez vos derniers bilans sanguins si vous avez, ainsi que votre carte de groupe sanguin. Soyez zen et détendu(e). Il est aussi très important de boire suffisamment d’eau pour vous hydrater avant et surtout après la séance. Cela permet au corps de se régénérer, d’éliminer les toxines et de décharger les zones tendues du corps.

Que pouvez-vous attendre d’une séance de naturopathie ?
Une séance de naturopathie avec moi dure généralement environ une bonne heure. Elle débute par une évaluation de votre état de santé général et de vos besoins individuels. Une série de questions sur votre mode de vie et vos habitudes quotidiennes. Pas de panique, ce n’est pas un interrogatoire! Il est juste important de connaître vos antécédents personnels et familiaux ainsi que votre rythme de vie (stress, sommeil, douleurs, digestion, hydratation, activités…) afin d’adapter les axes de guérison au mieux. J’utilise ensuite des techniques comme l’EFT libération émotionnelle, l’EMDR, l’hypnose, le magnétisme, la sophrologie ou l’iridologie si vous en ressentez le besoin et surtout, si je pense que c’est nécessaire à votre problématique.
Les séances de naturopathie sont généralement relaxantes et apaisantes. Vous pouvez vous livrer à moi comme à une amie, une psychologue. Je suis en mesure de vous accompagner et vous aider à résoudre vos problématiques. Du moins, je ferai tout pour. Pas d’inquiétude.

Combien de temps dure un coaching de nutrition avec moi et à quelle fréquence devriez-vous en faire ?
La durée d’une séance avec votre nutritionniste royan est généralement d’environ une bonne heure. Pour les suivis, je propose également des séances plus courtes (30min max) pour que vous puissiez bénéficier d’un moment pour vous tout de même.
En ce qui concerne la fréquence, cela dépend de vos besoins et de votre disponibilité mais généralement j’exerce 4 séances de nutrition, puisque c’est le temps nécéssaire au processus de guérison. En une ou deux séances, on ne soigne pas, c’est faux. Les praticiens qui vous certifient le contraire veulent vous rassurer pour ensuite vous proposer d’autres séances. Un conseil, fuyez !

Comment prendre rendez-vous avec un nutritionniste royan et quel est le délai d’attente moyen ?
Pour prendre rendez-vous avec moi, vous pouvez me contacter sur mon numéro de téléphone et me laisser un message vocal si je ne suis pas disponible en m’indiquant votre nom, prénom et motif de consultation. Je vous rappelle dès que possible.
Le délai d’attente moyen peut varier en fonction des demandes et des périodes de l’année. Pendant les fêtes, pâques, et avant l’été, je suis souvent très prise. Certains praticiens peuvent avoir une disponibilité immédiate. N’hésitez pas à prendre rdv quelques semaines à l’avance.

Que faire après une séance de naturopathie pour prolonger les effets bénéfiques ?
Il est important de prendre soin de vous pour prolonger les effets bénéfiques de la séance. Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater et aider votre corps à éliminer les toxines, on ne le répète jamais assez mais c’est le point le plus important. Évitez les repas lourds immédiatement après la séance notamment une alimentation riche grasse ou trop sucrée et privilégiez une alimentation légère et équilibrée pour soutenir votre organisme.
Accordez-vous également du temps pour vous reposer et vous détendre après la séance, ce qui permettra à votre corps de se ressourcer et s’auto guérir seul.
Je vous donne des clés et astuces après chaque séance, des exercices à faire à la maison (et oui) si vous en avez envie bien évidemment, mais qui pourront s’avérer très utile pour continuer votre guérison en autonomie.

Les précautions à prendre avant de voir un nutritionniste royan : les allergies, certaines maladies, etc.
Avant de consulter un nutritionniste bordeaux, il est important de prendre certaines précautions.
Informez toujours votre thérapeute de tout problème de santé existant, de toute allergie ou sensibilité connue. Cela lui permettra d’adapter la séance mais pas de panique, nous réalisons toujours un bilan en début de séance !
Si vous êtes enceinte, ou en projet bébé, merci de me l’indiquer. Pas de contre indication.
Si vous avez une blessure ou une inflammation sévère, merci de m’en informer également.
Si vous avez une infection de la peau, idem.
Si vous êtes épileptique, merci de m’en parler en début de séance. Nous ajusterons les conseils.

Je propose un premier bilan GRATUIT afin que vous puissiez voir si cela vous correspond vraiment, si le feeling passe entre nous, si vous avez des attentes et questions particulières ou même si vous êtes juste curieux(ses). Ce bilan dur 15/20 minutes et nous prenons le temps d’échanger et de voir si je peux vous aider.

Avant de prendre une décision finale, prenez en compte les tarifs proposés par les nutritionnistes de votre région et leurs politiques de réservation. Assurez-vous de comprendre et d’appliquer les modalités de paiement, les éventuels frais d’annulation et les conditions de réservation.
Pour ma part, tout règlement à distance se fera 2 jours avant la séance, par virement ou envoyé par chèque.

Sécurité et hygiène
La sécurité et l’hygiène sont des éléments essentiels et très importants lors de séances d’accompagnement. Assurez-vous que le professionnel de santé respecte les normes de sécurité en utilisant des techniques appropriées. Assurez vous également qu’il vous respecte et n’engage aucun acte déplacé envers vous. De plus, il est primordial que le praticien suive des protocoles d’hygiène rigoureux, comme se laver les mains, l’utilisation de matériel stérile et le nettoyage régulier des équipements. Votre bien-être et votre sécurité doivent toujours être prioritaires.

Pour résumer, il est important de se faire confiance, faire confiance à votre instinct et à votre ressenti lors de votre premier contact avec votre naturopathe. Si vous vous sentez à l’aise et en confiance avec un thérapeute en particulier, il y a de fortes chances que vous ayez fait le bon choix. Écoutez votre intuition !

Introduction à la naturopathie : une approche holistique
La naturopathie est une technique thérapeutique naturelle qui permet de rétablir l’équilibre énergétique et de favoriser l’auto-guérison.
La naturopathie est une pratique de soin non conventionnelle qui affirme équilibrer le fonctionnement de l’organisme par des moyens considérés par celle-ci comme naturels : changement d’alimentation, jeûnes, hygiène de vie, phytothérapie, massages, activité physique, etc.

Les bases de l’énergétique chinoise : comprendre le Qi
L’énergétique chinoise repose sur le concept du Qi, une énergie vitale qui circule à travers le corps en empruntant des méridiens spécifiques. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Qi joue un rôle essentiel dans notre santé physique, émotionnelle et mentale. Lorsque le Qi est en équilibre, nous sommes en bonne santé, mais des blocages ou des déséquilibres peuvent entraîner des problèmes de santé.
Les méridiens énergétiques : canaux de l’énergie vitale, par lesquels le Qi circule dans le corps. Il existe plusieurs méridiens principaux, chacun étant associé à un organe ou à un système spécifique. En iridologie et en naturopathie, je peux facilement repérer ces blocages et travailler dessus pour les débloquer.
Les blocages énergétiques : comprendre les déséquilibres
Lorsque le Qi rencontre des obstacles ou des blocages dans les méridiens, ça peut évidemment entraîner des déséquilibres énergétiques dans le corps. Ces blocages peuvent être causés par le stress, les traumatismes, les émotions négatives, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d’exercice, etc. La naturopathie vise à débloquer ces énergies stagnantes, par diverses méthodes et avec l’appui des plantes vitamines et minéraux, permettant ainsi au Qi de circuler librement et de restaurer l’équilibre.

En conclusion, la naturopathie, associée à l’énergétique chinoise offre une approche bien complète pour soutenir votre santé physique, émotionnelle et mentale. Essayez cette pratique ancestrale et découvrez par vous-même les bienfaits qu’elle peut apporter à votre bien-être!

Les 5 éléments en énergétique chinoise : Découvrez leur fonctionnement avec votre nutritionniste royan

Voici les 5 éléments en énergétique chinoise : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau
L’énergétique chinoise classe notre univers en cinq éléments fondamentaux, chacun ayant des caractéristiques et des attributs distincts. Les éléments en question englobent le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau.

Le Bois est associé à la croissance, à la flexibilité et au renouveau. En naturopathie, l’élément Bois est étroitement lié aux organes comme le foie et la vésicule biliaire.
Le Feu est synonyme de passion, d’énergie et de chaleur. En naturopathie, l’élément Feu est associé au cœur et à l’intestin grêle (sommeil, stress)
La Terre symbolise la stabilité, l’enracinement et la l’alimentation. En naturopathie, l’élément Terre est associé à l’estomac et à la rate.
Le Métal symbolise la pureté, la clarté et la force. En naturopathie, l’élément Métal va favoriser l’élimination des toxines.
L’Eau est liée à la sagesse, à la fluidité et à la détente. En naturopathie, l’élément Eau va venir apaiser le système nerveux et à soulager le stress.
Comment la naturopathie agit-elle sur ces 5 éléments ?
La naturopathie vise à rétablir l’équilibre des 5 éléments en encourageant le mouvement du qi dans les méridiens correspondants, en jouant sur l’alimentation et le rôle de chaque nutriment et ingrédient ingéré, en jouant également sur la diminution de certains aliments, et en mettant en place une routine bien-être durable et adaptée à chaque individu. Nous n’avons pas les mêmes besoins en fonction de notre métabolisme de base, notre âge, notre taille, sexe, poids, caractère, douleurs, passé… C’est pourquoi il est important de confier sa santé à un professionnel reconnu et en mesure de pouvoir vous soulager et vous guérir naturellement.

Différentes problématiques : 

Maigrir naturellement et perdre du poids rapidement avec votre nutritionniste royan ? OUI C’EST POSSIBLE. 

Perdre du poids rapidement est un objectif courant pour de nombreuses personnes. Pour atteindre cet objectif, il est important d’adopter une approche globale qui combine une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress. Les dernières études scientifiques prouvent que l’on peut perdre du poids très rapidement et durablement grâce à une alimentation particulièrement adaptée aux besoins de chacun, en prenant en compte son groupe sanguin, son métabolisme de base, ses activités, ses antécédents perso et familiaux et également ses habitudes alimentaires. Nous mettons en place des menus personnalisés sur un mois minimum, afin d’assurer la perte de poids (jusqu’à -10 kilos en un mois mais globalement -8 kg) et sans reprendre, sans faire le yoyo et sans jouer avec la santé du patient. En tant que nutritionniste royan, je vous accompagne jusqu’au bout, jusqu’à votre objectif de poids !

Bonjour, Orlane, votre nutritionniste royan. Avant tout, on se doit de faire la différence entre mincir et maigrir.

Maigrir c’est perdre des kilos (aussi bien de la graisse que du muscle), mincir c’est perdre en centimètres (en perdant de la graisse et non du muscle). Lorsque l’on veut perdre du poids, on cherche à perdre de la masse grasse plutôt que de perdre de la masse musculaire qui sera au détriment de la forme physique et mentale.
Ne vous fiez pas uniquement aux chiffres sur la balance. Oui, la masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse. En mincissant, vous verrez votre silhouette se dessiner, vous serez plus à l’aise dans vos vêtements. Décathlon

Mes patient(e)s me disent toujours dans mon centre nutritionniste royan  « Je ne rentre plus dans mon jean », « Je veux perdre du ventre »,  »Comment perdre des fesses », « Comment diminuer ma cellulite », « Enlever la culotte de cheval » ou autres objections négatives. Attirez plutôt le positif, regardez-vous dans le miroir et dites-vous à quel point vous être superbe comme vous êtes, et que ce n’est jamais trop tard pour perdre du poids, il n’y a pas d’âge. Forcément, plus on est jeune, plus c’est facile et rapide. Mais qu’est ce que la jeunesse ? Les personnes de 60 ans sont à mon sens, toujours jeunes, voir dynamiques, alors dans ce cas-là, aucun problème, vous retrouverez votre taille de guêpe rapidement? Pour les autres, pas d’inquiétude non plus, je suis là pour vous aiguiller dans votre perte de poids et surtout perte de masse graisseuse, pour obtenir un corps plus ferme et sans formes disgracieuses. PROMIS on va y arriver, ensemble avec votre nutritionniste royan !

Hygiène de vie et prévention des maladies : 

Les règles importantes pour une bonne hygiène de vie, d’après nutritionniste bordeaux : Avoir un bon sommeil, profond et réparateur, pour ça aucun soucis, j’ai la solution pour vous ! Des plantes adaptogenes pour réguler votre mélatonine et horloge biologique. Gérer son stress, par de la méditation, hypnose, sophrologie ou autres exercices simples à réaliser à la maison (je suis votre magicienne et votre nutritionniste royan ). Bouger : on ne le répétera jamais assez. Vous n’avez pas la motivation ? Pas de panique, je propose des programmes débutants et même pour les plus flemmards, afin que tout le monde puisse s’amuser et bouger tous les jours, si si, je vous jure, j’ai un panel d’activités sympas à vous proposer, et il y en a même que l’on peut faire assis(e), bonne nouvelle non?? Brûler des calories en restant assis(e), ça c’est cool

Orlane BRASSEUR

NATUROPATHE NUTRITIONNISTE ROYAN – RÉFLEXOLOGUE ROYAN– FLEURS DE BACH ROYAN – EFT ROYAN – EMDR ROYAN

Motifs de consultation naturopathie, nutritionniste royan

TECHNIQUES NATUROPATHIE, nutritionniste royan

Techniques Principales : alimentation, gestion du stress, exercices physiques

Hydrologie : utilisation des bienfaits de l’eau, en interne ou en externe, bains, enveloppements, argile, sauna, hammam

Réflexologie : technique reflexe pour stimuler le fonctionnement des organes, pour soulager ou réguler une fonction, pour favoriser la circulation d’énergie

Techniques Manuelles : massages bien-être à but non thérapeutique

Techniques sur mesure naturopathe bordeaux : Soins naturelles et curatifs efficaces -, gemmothérapie et massages

Techniques Respiratoires : exercices de respiration complète, bol d’air jacquier

Techniques Vibratoires : utilisation d’élixirs floraux et Fleurs de Bach, Actinologie (rayons naturels), contact avec les éléments naturels, les couleurs, la musique

Gemmothérapie, Phytologie, Aromathérapie : utilisation des plantes et des huiles essentielles

voir OMS Organisation mondiale de la santé, nutritionniste royan

ORIGINE DE LA NATUROPATHIE

Vision et définition de nutritionniste bordeaux : 

Souvent associée aux plantes, la naturopathie ne se résume pas qu’à la phytothérapie. Elle tient ses principes fondateurs du célèbre médecin grec Hippocrate (460 – 370 avant JC), père de la médecine, qui prônait une médecine causaliste et naturelle. 

5 principes chez nutritionniste royan

 

CAUSALISME : trouver la cause du symptôme ou de la maladie, qui ne sont que des expressions de troubles plus profonds

VITALISME : évaluer et accompagner l’énergie vitale de chacun

HUMORISME : considérer la santé à travers les humeurs (liquides) qui composent 70% de notre corps

HOLISME : considérer chaque individu dans sa globalité (corps physique, vital, psychique et émotionnel)

INDIVIDUALISATION : adapter les soins à chaque individu

 

POINT SUR LES CYCLES FÉMININS

QU’EST-CE QUE L’ENDOMETRIOSE ?
L’endométriose est classiquement définie comme une maladie gynécologique chronique caractérisée par un tissu de type endométrial présent à l’extérieur de l’utérus et dont on pense qu’elle survient lors de menstruations rétrogrades. Cependant, cette description est dépassée et ne représente plus la véritable portée et manifestation de la maladie. L’endométriose est maintenant considérée comme une maladie systémique plutôt qu’une maladie affectant principalement le bassin. La présentation clinique est variée. La présence de lésions pelviennes est hétérogène et la manifestation de la maladie en dehors de l’appareil reproducteur féminin reste mal comprise.

LES SYMPTOMES DE L’ENDOMETRIOSE
Il existe autant d’endométriose qu’il existe de femmes touchées. Cette pathologie ne s’exprime pas de la même manière chez tout le monde.
Cependant, voici les symptômes les plus fréquents :
Règles douloureuses voire insupportables
Règles abondantes ++
Dyspareunie durant les rapports sexuels
Fatigue chronique
Troubles digestifs (nausées, diarrhée, vomissement)
Ballonnements
Douleurs au dos, aux épaules, au bassin et dans les jambes
Douleurs à l’évacuation (urines, selles)

Equilibre hormonal, ta routine bien-être
Est-ce que tu sais à quel point tes habitudes de vie et comment tu te sens ont un impact sur ton équilibre hormonal ? Alors si tu aimerais retrouver des cycles plus réguliers, une belle peau, moins de SPM ou réduire les règles douloureuses, etc, je te propose quelques bases pour soutenir ton équilibre hormonal dans ton quotidien !

Manger avec régularité avec votre accompagnement nutritionniste royan

C’est un aspect clé, qui commence par un point important : prendre un bon petit déjeuner protéiné dans l’heure qui suit le lever. Sauter le petit dej est dans la majorité des cas une mauvaise idée pour ton cycle !

Ensuite, midi et soir essaie autant que possible d’avoir un repas complet, avec protéines, féculents, légumes et bons gras. L’équilibre alimentaire, c’est important.

Enfin, la collation de l’après-midi est ton amie ! Entre le déjeuner et le dîner, il y a pas mal d’heures, et un bon goûter sain aura de nombreux atouts pour ton énergie, ton humeur, ton bien-être en général.

Bouger avec votre nutritionniste royan

Le mouvement est essentiel ! Bouger stimule tous les organes, soutient l’énergie, est essentiel pour la santé hormonale. Fais toi plaisir, choisis des activités qui te plaisent, ce qui compte c’est de bouger avec régularité.

Tant qu’à faire du sport, profite de l’extérieur. La lumière du jour, surtout le matin, est régulatrice de tes neurotransmetteurs et t’aidera à avoir assez de vitamine D, importante pour l’humeur, l’immunité, favoriser l’ovulation, etc.

Boire de l’eau grâce au astuces de votre nutritionniste royan

Combien d’eau tu bois ? Ton cerveau comme ton corps ont besoin d’hydratation, au moins 1L-1,5L par jour, éventuellement moins en hiver, éventuellement plus en été ou si tu fais beaucoup de sport. S’hydrater, c’est boire de l’eau, idéalement, pas des boissons sucrées ou du café/thé (qui sont diurétiques). 😉

La qualité de l’eau compte aussi. Difficile de trouver une bonne eau à la fois peu polluée, qualitative et écolo. Il y a de bonnes eaux en bouteille… mais il y a les bouteilles (plastique = pollution et déchets, verre = recyclage qui a un gros impact). Il y a des moyens de filtrer très économiques (charbon, perles de céramique), mais ils sont loin de tout filtrer. Et il y a des filtres plus qualitatifs (fontaines type Berkey par exemple), mais c’est bien plus cher ! A chacun·e sa solution selon ses moyens et priorités.

Respirer et s’ancrer en suivant les conseils de votre nutritionniste royan

Bien respirer c’est t’oxygéner et équilibrer ton système nerveux, réduire le stress délétère pour l’équilibre hormonal. Apprends à respirer par le ventre, profondément et en conscience.

Tu veux une pratique de respiration quotidienne facile à mettre en place, rapide, et qui aura un super impact sur ta santé ? La cohérence cardiaque est pour toi ! Sa pratique régulière a des bienfaits nombreux sur ta santé globale, et notamment ton équilibre hormonal.

Respecter ton rythme et nourrir tes besoins

Je l’ai mis en dernier, mais c’est le plus important ! J’en ai sûrement déjà parlé dans d’autres articles, mais même si tu manges bien et tu fais du sport, si tu ne laisses pas tes émotions s’exprimer, si tu restes dans tes situations qui te pèsent, si tu te sens mal dans ta vie, il y a de fortes chances que cela ait un impact sur ta santé physique.

Je t’invite donc à accueillir ce que tu ressens, à te mettre à l’écoute de tes émotions et besoins, à t’exprimer, à faire des choses qui te nourrissent dans ton quotidien…

Si tu le souhaites, je peux t’accompagner aussi bien côté physique pour l’équilibre hormonal, que côté émotionnel pour mieux vivre tes émotions et connaître et nourrir tes besoins !
Tu peux me contacter pour en savoir plus ou prendre RDV directement.

Histoire étrange… L’art menstruel :
L’ART MENSTRUEL
L’art menstruel est un mouvement artistique à travers lequel les menstruations sont utilisées comme sujet ou comme matériaux dans des œuvres d’art contemporain.
Exemple d’artiste: Laetitia Bourget, Les mouchoirs menstruels, une série de 700 mouchoirs, 10 x 8 x 3,5 cm, 1997-2005.

Petit point historique, l’art menstruel a débuté dans les années 60 en parallèle des mouvements féministes et dans le cadre de l’art corporel. Valie Export serait l’une des premières à utiliser le sang menstruel en Allemagne, succédée par Judy Chicago aux États-Unis. Tu t’en doutes bien: ce mouvement est d’abord politique.

BRISER LE TABOU DES MENSTRUATIONS
« Le sexe féminin est mystérieux pour la femme elle-même, caché, tourmenté, muqueux, humide ; il saigne chaque mois, il est parfois souillé d’humeurs, il a une vie secrète et dangereuse » ; « [s]i la chair suinte (…) il semble non seulement qu’elle émette du liquide mais se liquéfie : c’est un processus de décomposition qui fait horreur » (Simone de Beauvoir, Le Deuxième sexe, Editions Gallimard, Paris, 1949.)
Un des objectifs de l’art menstruel est bien évidemment de déconstruire les préjugés liés aux menstruations (que c’est sale, dégoûtant, perturbant, lié à la sorcellerie, etc… on connaît la chanson!) en les montrant au grand jour. Ce phénomène caché et mystérieux devient visible de façon esthétique. Il y a presque chez certains artistes l’envie de revaloriser ce sang en lui donnant un caractère précieux.
J’ai découvert notamment l’artiste Jen Lewis qui fait de très belles photographies du sang menstruel qui tombe dans l’eau des toilettes

Et si le sang menstruel pouvait être un médium artistique au même titre que la peinture? Un médium permettant de libérer son corps des représentations négatives des menstruations véhiculées par le patriarcat?
J’écris ces lignes en pensant à mon amie artiste Paola Daniele et à ses performances qui montrent un corps souvent nu maculé de son sang menstruel. Un corps qui paraît libre, sans retenue. Comme pour d’autres artistes, le côté transgressif de l’utilisation du sang menstruel permet finalement de s’extraire de la prison patriarcale et de se réapproprier son corps plus librement. Cette utilisation du sang va au delà d’une simple revendication féministe et cherche à normaliser un phénomène corporel longtemps marginalisé, même encore aujourd’hui.

Même si l’art menstruel a longtemps été ignoré, rejeté ou peu médiatisé dans la culture populaire, il est désormais mis en lumière via les réseaux sociaux, notamment grâce à Rupi Kaur. Ce mouvement artistique compte désormais plus de 5000 publications sous le #menstrualart ou #artmenstruel.
Il y a aussi le mouvement “Menstrala” sur Instagram, créé par Vanessa Tiegs, qui invite les personnes menstruées à créer des œuvres d’art avec leur sang menstruel.
Finalement, on constate que c’est un mouvement artistique qui dérange de moins en moins et qui permet à certaines personnes de vivre mieux la période des règles.

Quel que soit le médium que tu choisis, que ce soit ton sang menstruel ou un médium externe (crayon, feutre, aquarelle, peinture textile, acrylique, etc), l’idée est de choisir la méthode qui te rejoint et qui te permet de te reconnecter à tes ressentis corporels. Voici quelques pistes pour t’initier à l’art menstruel :
Avant toute chose, tente de déconstruire petit à petit tes préjugés sur les menstruations. Le sang menstruel n’est pas sale, bien au contraire!

Installe une ambiance confortable et propice à la créativité. Bougie, cristaux, musique, etc.

Tu peux d’abord t’asseoir confortablement, fermer les yeux et respirer profondément.

Essaye de visualiser et de ressentir ton bassin, le bas de ton ventre, ta vulve, etc…

Si tu vois des images, tu peux commencer à les dessiner; si tu ressens des couleurs, tu peux commencer à les peindre. Sens-toi libre de la façon dont tu vas t’exprimer.

Si tu utilises ton propre sang, je te conseille d’opter pour des produits menstruels réutilisables, comme la culotte menstruelle ou la coupe. Ça permet non seulement d’être plus à l’aise au préalable avec son sang en étant plus en contact avec celui-ci, mais c’est aussi plus facile pour récupérer le sang.

Rappelle-toi que le résultat n’a pas d’importance!

 

 

LA MICRO-NUTRITION chez nutritionniste royan : 

Comprendre la micronutrition, aide de votre professionnelle nutritionniste royan

La naturopathie repose sur l’idée que chaque personne a des besoins nutritionnels spécifiques, en fonction de son âge, son état de santé, son mode de vie et son environnement. Tous ces facteurs, et bien d’autres, sont pris en compte pour faire un bilan micronutritionnel et évaluer les besoins spécifiques, liés à une pathologie ou un inconfort quotidien.

Les bienfaits de la micronutrition cf nutritionniste royan

Avec cette approche ultra personnalisée, la micronutrition peut alors vous aider à maintenir un bien-être physique et émotionnel au quotidien. Article nutritionniste royan et perdre du poids rapidement

Amélioration de la santé générale accompagnée par votre nutritionniste royan

En fournissant les nutriments essentiels dont l’organisme a besoin pour fonctionner, la micronutrition vous accompagne au quotidien. Vitamines, minéraux, acides gras essentiels, oligo-éléments… Il est possible de personnaliser les apports selon vos problématiques, troubles ou pathologies. La micronutrition peut vous accompagner pour des problèmes de sommeil, des troubles digestifs, un déséquilibre hormonal, une fatigue chronique, etc.  article nutritionniste royan et perdre du poids rapidement

Renforcer le système immunitaire avec votre nutritionniste royan

La micronutrition peut également vous aider à maintenir un bon système immunitaire. Vitamines A, C, D, E, zinc et sélénium sont indispensables pour maintenir une bonne immunité. Il est alors possible de limiter les risques de maladies saisonnières. voir nutritionniste royan

Prévention des maladies chroniques d’après votre nutritionniste royan

Grâce aux antioxydants ou encore aux acides gras essentiels, il est possible de prévenir certaines maladies chroniques et inflammatoires, ou d’en apaiser les symptômes du quotidien. voir nutritionniste bordeaux

L’objectif de la micronutrition est de s’assurer, après un bilan de vitalité complet et adapté, que l’organisme dispose de toutes les ressources nécessaires pour se maintenir en bonne santé. Dans ce cas, et sur les conseils d’un professionnel, il peut être intéressant de se supplémenter. Toutefois, la prise de compléments alimentaires, quels qu’ils soient, ne doivent en aucun cas être permanente et remplacer une alimentation équilibrée et variée. Cette dernière reste la source première de la bonne santé et la meilleure prévention qui soit.Le mieux, c’est de consulter un professionnel ! cf nutritionniste royan

Mon infusion pour soulager les jambes lourdes !

DIY : Mon infusion pour soulager les jambes lourdes et éviter l’effet “jambes en poteaux”

Une infusion facile et efficace pour soulager les jambes lourdes et améliorer ta circulation sanguine ! .

INGRÉDIENTS conseils d’Orlane, nutritionniste royan

 20g de Mélilot plante

20g d’Hamamélis feuille

20g de Reine des Prés sommité

20g de Vigne rouge feuille

20g de Cassis feuille

 

Plasma Quinton : L’Élixir marin qui te fait planer vers la santé !

Et bonjour à toi, aventurière des mystères de la nature et assoiffée de bien-être !

Orlane, nutritionniste royan, nous explique les bienfaits de l’eau de Quinton

Ce liquide regorge de minéraux qui sont essentiels à la vie. Du magnésium au calcium en passant par le zinc, ces minéraux sont comme les briques de construction de ton palais de bien-être. Ils aident tes os à rester solides, ton système nerveux à rester zen et ton cœur à rester en mode amour. Et tout cela dans une petite gorgée d’océan. Il pourrait aider à renforcer ton système immunitaire, améliorer la digestion et même donner un petit coup de pouce à ta peau pour qu’elle rayonne de santé. Alors Mme la nutritionniste bordeaux, on valide ? Absolument ! 

LES BAINS DERIVATIFS : C’EST QUOI ÇA ENCORE Mme la nutritionniste royan ? Et bien Mesdames, Messieurs, je vous annonce que c’est officiellement LA MÉTHODE la plus reconnue pour vivre centenaire ! Si vous voulez en savoir plus, contactez-moi, je propose des séances d’initiation sur Royan, ateliers Maigrir Royan, ateliers nutritionniste royan et Atelier Perdre mes kilos naturellement cf nutritionniste royan

Le Bain Dérivatif est une technique BRULE GRAISSE par excellence, qui consiste à rafraîchir  les deux plis inguinaux et le périnée

On peut le faire avec un gant de toilette et de l’eau, ou bien, par gain de temps, des poches de glaçons à 37 degrés.

Cette fraîcheur entraine la motilité du fascia et de l’intestin  provocant l’expulsion des selles, mais aussi le déplacement, le cheminement dans tout le corps des graisses issues de la digestion.

Les effets du Bain Dérivatif sont très nombreux. Il fait partir en premier lieu les mauvaises graisses, épaisses, qui se trouvent directement sous la peau. Mais il aide aussi les personnes trop maigres à nourrir correctement les muscles, à densifier les os. Il contribue sans conteste à la régénérescence de l’organisme.

Orlane, nutritionniste royan, travaille avec les laboratoires COPMED, Nutergia, Arkopharma, et Lescuyer .

>>> Les allergies respiratoires

Le Cassis est souvent incontournable dans tout type d’allergie (asthme, rhinite, eczéma. Il a une action “cortisone like” c’est-à-dire qu’il mime les effets de la cortisone qui elle, est inflammatoire. Il peut être utilisé sous forme de bourgeons. Outre ses propriétés anti-inflammatoires, il possède des vertus revitalisantes et adaptogènes, et renforce les propriétés des autres plantes. En discuter avec nutritionniste royan

Le Plantin utilisé sous forme de tisane ou de teinture mère inhibe la production d’histamine et agit comme antispasmodique des muscles respiratoires. D’autres bourgeons également une belle efficacité, comme l’Aulne glutineux, le Charme ou encore la Viorne.

>>> Les allergies cutanées

Le plantain sera utilisé ici sous forme de cataplasme. Son association avec la pensée sauvage renforcera l’élimination des toxines. cf nutritionniste royan

Les bourgeons de cassis, cèdre du Liban et tilleul, apaiseront l’eczéma sec. Ceux de cassis, noyer, orme et chêne soulageront, l’eczéma suintant. Pour atténuer les symptômes de l’urticaire en privilégiera les bourgeons de cassis, Genévrier et cèdre du Liban.

Les oméga 3 ont un rôle essentiel dans la prévention et la diminution des allergies. Ils doivent être apportées sous forme alimentaire. Si l’alimentation est carencée, on pourra proposer un apport sous forme de complément. Les œufs de caille sont une grande source de bienfaits notamment en ce qui concerne les allergies. On trouve dans l’albumen de l’œuf, des substances qui ont un rôle inhibiteur dans la réaction allergique, l’ovomucoïde et l’ovoinhibiteur. D’après votre nutritionniste royan et les études scientifiques, il est possible de faire une cure, en général de 7 semaine d’oeufs crus de caille. On les trouve également sous forme de compléments alimentaires, souvent plus adaptés à un régime alimentaire équilibré.

La vitamine D est indispensable. En effet, elle participe à une bonne immunité et elle diminue les réactions inflammatoires. La plupart des individus en sont carencés. cf collaboration nutritionniste royan

Le curcuma est un antioxydant et un anti-inflammatoire naturel. Il contient de la curcumine qui contribue à renforcer le système immunitaire.

Lortie est une plante reminéralisante et fortifiante du système immunitaire. Elle a une action antihistaminique naturelle. On peut la prendre sous forme de tisane, 3 fois / jour.

La nigelle est une plante dont les pharaons disaient qu’elle soignait tout sauf la mort. C’est également une plante fortifiante du système immunitaire. On l’utilise en interne sous forme de gélules ou en externe sous forme d’huile pour soulager les muqueuses enflammées.

Pour toute demande de collab avec nutritionniste royan, merci de me contacter.

 

nutritionniste royan : 

Ateliers nutritionniste royan 

Ateliers nutritionniste royan à domicile

La naturopathe nutritionniste va mettre en place un plan d’action à l’issu du 1er entretien (ce que l’on appelle le bilan de vitalité). Il préconisera alors un réglage alimentaire mais souvent aussi un traitement avec des thérapies naturelles comme :

• La phyothérapie
• La gemmothérapie (les bourgeons)
• L’aromathérapie (les huiles essentielles)
• L’oligo thérapies (la supplémentaion en oligo éléments)
• Les compléments alimentaires d’origine naturelle
• Les homéo complexes (l’homéopathie associé à la phytothérapie et/ou à l’oligo thérapie)
• L’homéopathie

La nutritionniste royan pourra aussi compléter, si besoin, le programme de la personne en proposant des méthodes de relaxation, de déprogrammation et de gestion des émotions comme  :      

• Méditation
• Hypnose, EMDR, EFT 

Le cabinet nutritionniste royan propose plusieurs objectifs :

Vous accompagner pour préserver, optimiser, restaurer et faire perdurer votre bien-être et votre vitalité avec des moyens naturels.

 

• Vous écouter et évidemment s’adapter à votre contexte de vie, pour faciliter les changements que vous souhaitez mettre en place durablement.
• Vous accompagner de manière individualisée, c’est à dire avec une vision globale de votre contexte familial et professionnel, de votre métabolisme et de votre fonctionnement au niveau physiologique, émotionnel, psychologique et énergétique et en bien sûr en tenant compte également de votre environnement.
• Vous proposer un accompagnement sur mesure, avec votre naturopathe bordeaux, à votre rythme et selon vos besoins et objectifs.
• Vous transmettre mes connaissances et les méthodes naturelles pour que vous puissiez être autonome et acteur de votre santé.
• Vous transmettre le plaisir de vous occupez de vous, de votre santé et de votre bien-être. Grâce à naturopathe bordeaux. Tous les jours et jusqu’à la fin de votre vie.

 

Consulter une nutritionniste royan , pour qui ?

• Chaque âge, chaque étape de la vie provoque des changements au niveau physiologique mais aussi au niveau émotionnel, psychologique…ces changements ont un impact sur notre santé qu’il est bon d’accompagner. RDV nutritionniste royan
• Bébés, enfants, adolescents, jeunes adultes, adultes, grossesses, seniors : le corps évolue, se modifie et s’adapte à chaque changements et étapes de la vie.  RDV nutritionniste royan
• L’environnement familial, affectif et professionnel peuvent également créer des émotions et des rythmes de vie qui influent sur l’état de notre santé et le temps que nous avons à consacrer à notre bien-être. RDV nutritionniste royan

ZOOM CHOLESTEROL chez nutritionniste royan
Le cholestérol est-il dangereux ? Une question que beaucoup d’entre vous se pose.

Le cholestérol, un élément indispensable.

Tout d’abord, il est important de rappeler que le cholestérol est indispensable pour le bon fonctionnement du corps, comme nous l’avons déjà vu dans un article précédent. En effet, c’est grâce à lui que notre organisme fabrique certaines hormones.
Il est notamment précurseur de la vitamine D. 
Il participe aussi à la construction des membranes cellulaires, cérébrales et de la gaine de myéline. La myéline est une substance qui sert à isoler et à protéger les fibres nerveuses et qui permet d’augmenter la vitesse de propagation de l’influx nerveux le long de ces fibres nerveuses.
Enfin, il est aussi précurseur des acides biliaires.

Le cholestérol est donc essentiel à notre organisme. Mais alors…

Pourquoi dit-on que le cholestérol est dangereux ?

Orlane, nutritionniste royan, nous informe : On diabolise souvent le LDL qu’on appelle « le mauvais cholestérol » au profit du HDL qu’on nomme « le bon cholestérol ». En réalité il s’agit du même. Ce qui différencie le HDL et le LDL, ce sont les transporteurs auxquels le cholestérol est associé pour être véhiculé à l’intérieur de nous. Le HDL est chargé de reprendre le stock de cholestérol en excès tandis que le LDL va déposer le cholestérol au niveau cellulaire. D’après nutritionniste royan.
Il n’y a donc pas de bon et de mauvais cholestérol car les deux sont essentiels à notre fonctionnement. En conséquence, il ne faut pas chercher à réduire avec exagération le LDL. Le point capital est l’équilibre entre le HDL et le LDL.

Ce qui pose problème, c’est quoi, Mme la nutritionniste royan ? c’est lorsque le LDL est trop important par rapport au HDL car cela peut, entre autres, augmenter le risque de troubles cardiovasculaires.

A l’inverse, une forte carence en cholestérol peut augmenter le risque de cancer.
Il faut donc veiller à un équilibre optimal entre le HDL et le LDL.

Comment favoriser cet équilibre entre le HDL et le LDL ?

Pour favoriser cet équilibre entre le HDL et le LDL, essayez de soigner votre hygiène de vie au maximum.
Citons deux constituants prépondérants de cette hygiène de vie globale ainsi qu’un point clé. cf nutritionniste royan

Tout d’abord, la pratique régulière d’un sport est capitale pour la santé. Elle impactera positivement l’ensemble des métabolismes de votre organisme. Si vous avez arrêté le sport depuis longtemps, reprenez doucement et à votre rythme. Choisissez un sport qui vous plaise, ce qui vous motivera. Commencez, par exemple, par faire du sport une fois par semaine et de manière régulière, afin de l’ancrer à vos habitudes. Puis augmentez quand vous vous sentirez prêt pour arriver à un idéal de 3 fois par semaine pendant 45 minutes. En parallèle, essayez de marcher 20 minutes minimum par jour (marche rapide).

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Ensuite, l’hygiène alimentaire a un rôle déterminant sur le fonctionnement de chacune de vos cellules. Si vous vous sentez perdus à ce niveau, n’hésitez pas à faire appel à un naturopathe qui vous guidera et établira avec vous un programme personnalisé d’hygiène vitale et alimentaire. RDV nutritionniste royan
Notez tout de même qu’un des pires ennemis de vos soucis de cholestérol est le sucre (bonbons, gâteaux, sodas…).
Au contraire, il est important de vous assurer d’avoir quotidiennement un apport suffisant en acides gras polyinsaturés (et notamment en oméga 3), vous dira votre nutritionniste royan. En effet, il faut réduire au maximum l’apport en graisses saturées de votre alimentation, qui sont délétères. En revanche, les acides gras polyinsaturés, que vous retrouvez notamment dans les poissons gras et certaines huiles végétales ont un rôle majeur dans la prévention des troubles cardiovasculaires, dans le bon fonctionnement du système immunitaire, du système nerveux et dans la santé de votre peau. En discuter avec votre nutritionniste royan

Enfin, soignez votre foie et vos intestins. Consulter nutritionniste royan. En effet, la majorité du cholestérol présent dans notre corps ne provient pas de l’alimentation. Les 2/3 du cholestérol de notre organisme sont fabriqués par le foie et les intestins. Seulement 1/3 du cholestérol provient de l’alimentation. Si vous avez du cholestérol en excès, il serait pertinent de regarder du côté de votre foie afin de vérifier qu’il n’est pas surchargé ainsi que du côté de vos intestins. Là encore, n’hésitez pas à faire appel à un naturopathe qui saura vous éclairer à ce sujet et vous guider sur les bonnes habitudes à prendre et les mesures à mettre en place.

Quels probiotiques ? Indications d’Orlane, nutritionniste royan

Des gélules bien dosées (4 ou 5 souches) avec plus de 100 000 000 ferments lactiques. Simple, efficace, pour un intestin comme neuf.

Selon la définition de l‘OMS, « les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels ».

Le terme de probiotiques regroupe généralement les bactéries mais aussi les levures, dont les bienfaits sont plus ou moins spécifiques.

Les bactéries de notre microbiote sont aujourd’hui plébiscitées pour de nombreuses vertus, allant de la santé intime à la santé psychologique.

La majorité des études scientifiques publiées sur le microbiote se concentre sur la santé intestinale et l’immunité. Merci, Orlane nutritionniste royan

ZOOM ALOE VERA chez nutritionniste royan
L’aloe Vera, plante aux 1001 vertus, alliée de vos vacances.

Il existe environ 400 variétés différentes d’aloès et toutes n’ont pas les mêmes propriétés. La plus connue est l’aloe vera.

L’aloe vera est une plante qui fait partie de la famille des liliacées. Elle mesure environ 80 cm de haut. Ses racines, peu profondes et courtes, permettent de filtrer l’eau qui sera ensuite stockée dans le gel translucide contenu dans ses feuilles. Elle est composée à 99% d’eau.

Un trésor de nutriments. Est-ce que vous en avez vous, chez nutritionniste royan? Oui, nous avons de l’alpe Vera de très haute qualitée et bien dosée pour pouvoir répondre à tous les besoins du corps.

Le 1% restant renferme un trésor de nutriments : pas moins de 150 substances différentes !

En effet, elle contient des vitamines tout d’abord (B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D et E) ainsi que des minéraux comme du zinc, du cuivre, du sélénium, du phosphore, du calcium, ou encore du manganèse.

Elle renferme aussi des acides aminés essentiels et secondaires (les acides aminés sont les constituants, entre autres, des protéines) et des enzymes.

Certaines substances qui la composent ont une action protectrice : antibactérienne (saponine, acide silicide et anthraquinone), antivirale (anthraquinone, saponine, enzymes) anti-inflammatoire (acides gras essentiels). Les polysaccharides qu’elle contient sont très utiles pour renforcer le système immunitaire.

Une alliée de vos vacances. Les atouts chez nutritionniste royan

Voici quelques propriétés et utilisations principales, parmi la multitude d’indications qu’on lui connait, pour vous accompagner naturellement lors de vos vacances cet été.

L’aloe vera permet de calmer les piqures d’insectes, les coups de soleil et d’activer la cicatrisation. En effet, stimule la régénération cellulaire. Évitez cependant l’exposition au soleil après l’application du gel qui peut être photosensibilisant. Appliquez donc là plutôt le soir. Atelier nutritionniste royan

Elle est aussi un excellent soutien du système immunitaire. L’acemannan, principe actif le plus exploité de la plante, stimule et mobilise les anticorps. Virus et bactéries sont ainsi plus facilement phagocytés grâce à l’Acemannan.

Elle contribue aussi à soulager les désagréments gastro intestinaux. Elle forme notamment un mucus protecteur au niveau de la paroi gastro intestinale. Enfin, elle favorise un bon transit et participe à assainir la flore intestinale.

Comment l’utiliser ? Demander à nutritionniste royan

Le plus simple et le plus pertinent est de vous procurer des feuilles d’aloe vera dans le magasin bio le plus proche de chez vous. On en trouve même de plus en plus fréquemment dans les grandes surfaces.

La feuille doit être encore ferme au moment de l’achat et encore bien verte.

Respectez les précautions suivantes : lorsque vous achetez la feuille fraiche, passez la sous l’eau fraiche pour la rincer. Enlevez avec un couteau les bords piquants sur le long de la partie que vous souhaitez utiliser.

Ensuite il faudra « éplucher » la feuille et extraire à l’aide d’un couteau la partie transparente.

Ne mangez surtout pas l’enveloppe de la feuille (la partie verte tout autour) qui peut être toxique en grande quantité. Réservez-la pour l’usage cosmétique expliqué ci-dessous.

nutritionniste royan – sur rdv

Par voie orale :

La partie translucide peut être mangée. Elle soutiendra votre immunité et votre système gastro-intestinal. L’idéal est de la manger à distance du repas (au moins 20 minutes avant ou 2 heures après). Allez-y progressivement, commencez par manger 1/5 de feuille par jour puis augmentez progressivement les doses en fonction de votre organisme et de vos sensations corporelles. En effet, cette plante peut avoir un léger effet laxatif prise en trop grosse quantité.

L’intérieur d’une feuille fraiche n’a aucun goût. Si la feuille est amère, c’est qu’elle est restée trop longtemps dans le magasin où vous l’avez achetée.

En cosmétique, super allié d’après nutritionniste royan

Vous pouvez maintenant réutiliser le gel collé à l’intérieur de la partie verte pour la peau : l’acné, les coupures, brûlures, coups de soleil, piqûres d’insectes etc…Il suffit simplement de la passer sur la partie de votre corps où se trouve la lésion et d’attendre que cela sèche (à appliquer le soir comme vu précédemment). Vous pouvez répéter les applications aussi souvent que nécessaire dans la soirée ou dans la journée à condition de ne pas aller au soleil après l’application.

Vous pouvez même utiliser ce procédé, d’après nutritionniste royan pour un effet bonne mine au quotidien en passant le gel contenu à l’intérieur de la feuille sur votre visage le soir avant votre crème hydratante. Ne vous contentez pas d’appliquer uniquement le gel d’aloe vera, appliquez bien votre crème hydratante par-dessus. Que nous dit nutritionniste royan ? Vous risquez sinon d’avoir la sensation que votre peau est légèrement tendue.

Si vous achetez un produit tout prêt à l’emploi : Attention, nous dit nutritionniste royan

Privilégiez les magasins bio et dans tous les cas, vérifiez bien la provenance du produit et la qualité du laboratoire… Merci la nutritionniste royan

Assurez-vous toujours qu’il s’agisse bien d’aloe vera, que le flacon soit fermé hermétiquement pour préserver sa conservation. Vérifiez que la teneur en aloe vera soit élevée et qu’il n’y ait pas eu d’ajout de substance inappropriée. Certains fabricants mettent des substances controversées. Si vous avez besoin d’aide dans le choix de vos cosmétiques, n’hésitez pas à prendre rdv en ligne en cliquant ici. Merci à nouveau nutritionniste royan

Enfin, voici une petite astuce pour l’entretien de vos meubles en bois. Etalez l’aloe vera sur le meuble en frottant légèrement, ce geste permettra de le protéger et de lui redonner de la brillance.  « La parole de nutritionniste royan« 

Le jeûne hydrique : pour qui exactement ?

Pour tous ceux qui ont une bonne force vitale, mais qui subissent l’un de ces symptômes  :

• une fatigue chronique
• des allergies à répétition
• du diabète
• du surpoids
• du cholesterol
• qui veulent éliminer leurs toxines

On peut voir aussi dans certains pays, des vraies prises en charge de maladies comme le cancer ou l’obésité avec le jeûne, voir le documentaire sur Arte : Le Jeûne, une nouvelle thérapie 

Ce type de jeûne est pris en charge par une équipe de médecins, avec des analyses presque quotidiennes, on appelle cela le jeûne thérapeutique, il n’est pas autorisé en France.

Les contre-indications du jeûne hydrique

Évidemment, veuillez toujours consulter votre médecin généraliste.

• les enfants, les femmes enceintes et allaitantes
• les personnes dans un état d’épuisement important comme la fatigue chronique
• les cas d’insuffisances hépatiques ou rénales
• hypotension, hypothyroïdie 
• Personnes avec des troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
• Myopathie (pathologies cardiaques)
• Dépression ou un burn-out

Infos sur les bienfaits des fruits secs : mes 4 favoris

Les abricots secs pour bêta carotène (précurseur de la vitamine A et du potassium), les dattes (super coup de boost en cas de fatigue), les pruneaux (fibres et sorbitol, aident donc le transit par un effet laxatif), et les raisins secs (minéraux et vitamines B)
Il est intéressant de manger des fruits secs lors de vos en-cas. C’est une pause équilibrée, inutile de culpabiliser, à condition de ne pas en abuser ! Vous pouvez également rajouter 5 ou 6 noix, amandes, noisettes, pour casser ce côté  »sucres » et rajouter une portion de  »bonnes graisses »

Prochain article sur l’endométriose, SOPK et troubles féminins hormonaux

 

Partenaires, nutritionniste royan

Je vous invite à visiter le site Oligoscan

Je vous invite à faire le bilan de votre microbiote intestinal pour pouvoir agir afin de l’influencer et vous invite à visiter le site : luxia-scientific

Conseils avec votre nutritionniste royan

Séjours Détox : escale-detox.com

Séjours Cures : Ma source verte

Microferme en permaculture – Centre de relaxation pour le coeur et l’esprit : Tortue Cocotte avec votre nutritionniste royan

Hypnose et sophrologie Royan : Orlane Brasseur

Ramener la nature et le bio : Biocoop 

Suivre l’actualité et conseils nutritionniste royan

 

Presse

Interview pour Magic Office Mars 2019
Comment manger sainement au bureau ? nutritionniste royan

Article dans Vogue 

Article dans Libération cf nutritionniste royan

Intervention dans un article de Grazia : Des soins pour le corps

Sponsos : Au féminin, Au Masculin, prévention jeune âge, contact, Médoucine, Santé, Ouest France, Maigrir et Maigrir Royan, recommandations, protéines pour maigrir, les compléments, Herbalife, RNPC, RNCP

Livres coups de coeur : Maigrir sans régime, FNAC, zéro contraintes pour maigrir, Pourquoi moi? , version FNAC 

 

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